На 61 година, музичарот не само што е сè уште активен на сцената, туку поседува и физичка кондиција и виталност што ѝ пркоси на возраста.
Неговиот пристап кон здравјето не е ништо ексклузивно, туку резултат на децениска посветеност на начин на живот кој комбинира исклучиво растителна исхрана и функционален тренинг. За читателите заинтересирани за долговечност, Кравиц е жив пример за тоа како радикалната дисциплина и враќањето кон природата можат да го „запрат времето“.
Фрижидер полн со зеленчук
Кравиц е долгогодишен веган, но неговиот пристап оди чекор подалеку од едноставното исклучување на месото. Неговата база на Бахамите, каде што го поминува поголемиот дел од времето во својата приколка, му овозможува да го примени концептот „од фарма до вилушка“.
Тој одгледува поголем дел од својата храна во својата градина. Неговото мени се базира на краставици, кељ, брокула, зелена салата, но и овошје како што е манго. Овој пристап понекогаш оди во крајности - понекогаш тој целосно го елиминира шеќерот (дури и од овошјето) и јаде само суров зеленчук за да го ресетира своето тело.
„Јаглехидрати, јаглехидрати и уште јаглехидрати“
Сепак, Кравиц не се откажува од уживањето во храната. Иако дисциплината е клучна, тој ја нагласува важноста на рамнотежата. Кога ќе одлучи да се опушти, лебот, тестенините, палачинките и вафлите се на менито.
Со оглед на интензитетот на неговите тренинзи и настапи, неговото тело ефикасно ги користи тие калории како гориво, наместо да ги складира како масти.
Тренинг на ум-тело
Кравиц тренира пет до шест дена во неделата, но ретко ќе го видите во климатизирани теретани. Неговата филозофија е тренинг на отворено. Според него, тренингот не е само физичка активност, туку и начин за одржување на менталната јасност и креативност.
Неговата теретана на Бахамите се состои од неколку тегови, клупи и шипка за влечење, сместена меѓу дрвјата. Фокусот е на ефикасноста, а не на долготрајното вежбање.
Вирален момент и кожни панталони
Степенот на неговиот неконвенционален пристап најдобро се демонстрира со видео кое стана вирално, во кое Кравиц изведува сложена вежба (комбинација од стомачни, склекови и истегнувања) додека носи кожни панталони, чизми и очила за сонце.
Иако видеото предизвика восхит (и анализа од фитнес блогерите), неговата ќерка Зои Кравиц се пошегува за тоа кај Џими Фалон: „Мислев дека сите татковци вежбаат така додека бев дете“.
Примерот на Лени Кравиц покажува дека стареењето не мора да значи физичко опаѓање. Неговата формула е едноставна, но бара многу: сурова, храна богата со хранливи материи, редовно вежбање и живот во хармонија со природата. Нема тајни напивки, само конзистентност што трае со децении.
